Реклама



  • Танцевальный фитнес

     

    Последняя неделя программы “Избавление от целлюлита”"

    Всем привет! Поздравляю тех участниц, кто не бросил заниматься и дошел до последней недели тренировок.

    “Как составить антицеллюлитное меню”

    Сделайте сегодня следующую тренировку:

    Делаем Овсяной Скраб

    4-я неделя программы “Избавление от целлюлита”

    Здравствуйте, дорогие участницы проекта. Я долго не выходила на связь, потому что мне пришлось ненадолго уехать) Но вот я опять с вами! И я предлагаю продлить проект всего лишь на недельку!

    Итак….

    Задание на 4-ю неделю программы

    • Сделайте на этой неделе все 7 тренировок. Т. е. понедельник – первая, вторник – вторая и т. д.

    Помните, что самое вредное – эпизодические занятия с большой нагрузкой. Они приводят лишь к повышению аппетита и к отложению еще большего количества жира. Для уменьшения объема жировой ткани наиболее эффективной является регулярная физическая активность с небольшой нагрузкой. Поэтому старайтесь заниматься каждый день.

    Помните, в борьбе с целлюлитом недостаточно ограничить себя в потреблении калорий, ведь из-за этой проблемы страдают не только женщины с повышенным весом. Формируя рацион, ориентируйтесь на главную задачу – улучшить обмен веществ и вывести из организма вредоносные продукты обмена .

    3 золотых правила питания при борьбе с целлюлитом:

    1. Употребляйте достаточное количество жидкости – около 2л в день!
    2. В ваш рацион должны быть включены продукты, в которых есть клетчатка – фрукты и овощи, а также крупы и хлеб грубого помола!
    3. Сведите к минимуму потребление следующих продуктов: мясо, соль, сахар, жиры, молочные продукты!
    • Комплексный подход

    Не забывайте про косметический уход за телом. Хорошо, если вы можете ходить на антицеллюлитные массажи, но а если нет, то ухаживайте за собой в домашних условиях.

    17-й день программы “Избавление от целлюлита”

     



  • На главную