Реклама



  • Самые эффективные методики похудения

     

    Одни программы нацелены на максимально быстрый результат, совершенно не заботясь о пользе для организма. В других здоровью уделяется много внимания, но в итоге очень медленный прогресс и минимум мышечного рельефа. В третьих вообще нужно петь мантры и задерживать дыхание, и непосвященному неясно, как это может помочь сбросить лишние килограммы. Что выбрать?

    В первой части нашего обзора мы рассмотрим высокоинтенсивные программы, очень популярные в США вот уже несколько десятков лет. Почему именно в США?

    Успешная американка не может быть толстой, и точка. Стройное тело — такой же обязательный атрибут успеха и статуса в американском обществе, как дом в хорошем районе и престижная работа. И неважно, что ты адвокат и окончила Гарвард, а вовсе не кинозвезда — будь добра быть худой. Неудивительно, что самая зацикленная на весе нация больше всех в мире страдает от ожирения: одержимость до добра не доводит, а доводит до срывов и нарушений пищевого поведения. Зато методики похудения в такой среде множатся как грибы после дождя. Американские тренеры, безусловно, лучше всех знают, как скинуть вес максимально быстро и постоянно соревнуются в обещаемых сроках похудения. Насколько эти методики безвредны и как долго продержится результат — вопрос отдельный, но в их эффективности сомневаться не приходится.

    Как все начиналось: доктор Купер, Джейн Фонда и boot camp

    История интенсивных методик похудения в США началась в 70-е, когда физиотерапевт Кеннет Купер, работавший с солдатами ВВС США, выпустил книгу «Аэробика», где описал принцип воздействия аэробных нагрузок на организм и привел несколько упражнений, предназначенных, однако, не для широких масс, а для подготовки американских военных. Позже Купер организовал Центр аэробики, где под присмотром специалистов уже не военные, а простые люди выполняли полезные для здоровья и общего тонуса упражнения. О похудении тогда не думали, а аэробика была чем-то вроде ЛФК.

    Всемирное увлечение аэробикой началось с видеозанятий актрисы Джейн Фонды, которая преподнесла людям эту систему в красивой упаковке: занятия проводились под музыку, упражнения больше походили на танец, а участницы были одеты в яркие облегающие костюмы. Конечно, целью программы теперь была стройная фигура, а не оздоровление или повышение выносливости.

     



  • На главную