Реклама



  • Упражнение против целлюлита — дополнение к обертыванию

     

    Содержание статьи:

    Комплексный подход — упражнения против целлюлита

    Целлюлит – это косметическая проблема в виде неровностей и некрасивых бугров на коже. Целлюлитные отложения скапливаются в основном на бедрах, ногах и животе. Побороть болезненный вид кожи и жировые отложения поможет упражнение против целлюлита, о котором пойдет речь в нашей статье.

    Начнем с того, что одних только физических упражнений, чтобы устранить проявления целлюлита недостаточно.

    Эффективнее всего проводить комплексную борьбу, применяя принципы правильного питания, физическую активность, массаж, лечение специальными препаратами и, конечно же, обертывания.

    Кстати! Обертывание можно с успехом совмещать с упражнениями и другими процедурами.

    Рекомендуется нанести на тело антицеллюлитный крем, обернуться пищевой пленкой. надеть спортивный костюм и в таком виде совершать пробежки или тренироваться.

    Действие комплексного подхода

    Каким образом достигается высокий эффект от совмещения обертываний с упражнениями. Мы помним, что во время обертывания, маска или крем разогревает кожу и проникает в поры.

    Пленка и теплая одежда позволяет создать эффект парника, в результате чего кровь приливает к поверхности кожи, стимулируя обменные процессы в жировых клетках.

    Ведь ускорение процесса кровообращения заставляет сердце сокращаться чаще, что увеличивает энергозатраты, для пополнения которых приходится разрушаться жировым клеткам. высвобождая энергию.

    Так разрушаются клетки целлюлита. Процессы обмена веществ ускоряются в разы, если во время процедуры обертывания еще и активно двигаться, выполняя полезные для фигуры упражнения.

    Общие упражнения для борьбы с целлюлитом

    Ниже мы перечислим и кратко опишем физические упражнения от целлюлита на ногах и попе.

    Перемещение на ягодицах

    Очень несложное упражнение. Эффект его, однако, просто ошеломительный. Садимся на пол, держа спину ровно, а руки сцепливаем за головой, согнув локти. Ноги вытянуты впереди.

    Теперь пробуем напрягать мышцы ягодиц, чтобы перемещаться по полу. Можно выполнять это упражнение в течение 15-20 минут.

    Приседаем

    Ступни плотно прижаты к полу. Выполняем приседания. Ежедневно делаем их не менее 20, регулярно увеличивая количество повторов на 10, постепенно доходя до 100.

    Достичь высоких результатов помогут гантели. Если сделать приседания с отягощением в 1-3 килограмма, это поможет превратить жир в мышцы намного быстрее.

    Если гантелей нет, возьмите пластиковые бутылки с водой.

     



  • На главную